Al ser ricas e fibra las semillas de lino nos pueden ayudar a evitar el estreñimiento y a limpiar el intestino. Evitaremos consumirlas si tenemos diverticulosis, ya que nos pueden ocasionar molestias.
¿Sabías que las semillas de lino son una de las opciones más saludables y nutritivas que tenemos a nuestro alcance a día de hoy?
Las puedes encontrar en supermercados y en las tiendas naturales, y también se conocen con el nombre de linaza.
Son tan ricas en fibra dietética que se alzan como la fuente natural de Omega 3 más fácil de tomar en el día a día.
Te explicamos todo lo que pueden hacer por ti y cómo debes tomarlas. ¡Seguro que te interesa!
La importancia de incluir semillas en tu dieta
¿Qué tipo de semillas sueles consumir a lo largo del día?
Si bien es cierto que mucha gente aún no está acostumbrada a ello, la importancia de introducirlas en nuestra dieta es algo necesario.
¿Quieres saber por qué?
- Nos aportan energía.
- Disponen de hidratos de carbono complejos, de forma que se van liberando poco a poco en el organismo evitando así que subamos de peso, y ofreciéndonos además una adecuada saciedad.
- Eliminan residuos.
- Nos ofrecen proteínas de origen vegetal.
- Son una fuente natural de fibra muy beneficiosa.
- Regulan el estreñimiento.
- Son antioxidantes.
- Mejoran la salud de la piel.
- Mejoran el funcionamiento cerebral.
¿Qué tipo de semillas son las más saludables para tomar de modo regular?
- Las semillas de lino
- Semillas de amaranto
- Las semillas de chía
- Semillas de girasol
- Las semillas de sésamo
- Semillas de calabaza
- Las semillas del cáñamo
- Semilllas de granada
- Las semillas de comino
- Semillas de uva
